回信
亲爱的同学:
你好!
感谢你主动地给我写信。在信中,我看到了一位花季少女的“烦恼”心事,同时我也看到了你心底还是有勇气的。
初中毕业后第一次离家住校,原以为找到了一个可以相互做伴的好朋友,没想到她很快就抛下你,与其他同学打成一片“一起嘻嘻哈哈”。而你慢慢陷入越来越孤独的泥潭之中,你说,“我那个时候很难受,每天都在哭。”她们聊的话题越来越多,聊得“嘻嘻哈哈”,你在一旁暗自听着。由于你在她们的气场之外,内心孤独的你无法分享她们的快乐,你“觉得不好笑”。渐渐地,你还发现你“跟不上她们的话题”,于是你越发觉得在宿舍的空间里没有“存在感”和归宿感。
人在缺乏存在感和归宿感的时候,都会本能地想家,想念家的归宿感。你也一样,你想家了,就会给家里给妈妈打电话,你说,“打电话我都想哭”。你开始“每天都很惧怕吃饭”,你也清楚自己并非惧怕吃饭本身,你惧怕的是“自己一个人,却听着她们几个说说笑笑”。不仅如此,你明明笑不出来,却还要为了讨好她们强颜欢笑,“假笑”的你觉得好累。
即便如此,内心挣扎纠结的你还得继续委屈自己,压抑自己的感受,“逼着自己和她们一起玩”。白天越伪装越压抑,晚上睡觉时你就越感觉“心里很难受”。于是,压抑的情绪喷薄而出,你就“很想请假回家”。此时,你又再次陷入纠结之中。你转念一想,你担心“请假回家之后,她们的话题越来越多”,你还理性地想到还要上课呢。
在你的情绪冷却下来之后,经过长时间的接触,你发现“她不适合做我的朋友,我和她性格不合”。现在你“也不是很想和她玩”,不过16岁“惧怕孤独”的你得出了一个无奈的结论,“但是没办法,除了她没有别的选择。”此刻,你再一次陷入痛苦之中。
我像阅读一本书一样,在字里行间阅读你内心的感受,我理解你内心的细腻和波澜。著名心理学家阿德勒有一个很有影响力的判断,那就是“一切烦恼都来自人际关系”。这个判断在你身上得到了很好的印证,不过在16岁时的我身上并未体现出来。
我努力地回想自己的高中时光,但是依然想不起来我的宿舍里有哪些同学,一个都想不起来。我自然也就没有被高中宿舍的人际关系困扰过。不过,我记得要很早起床,很晚回宿舍,班主任老师还要来宿舍查房。熄灯后,班主任就走了。我就打开手电筒,蒙着被子看书。这样虽然对眼睛不好,但是阅读让我的内心世界非常丰富,以至于我都想不起来我的舍友是谁。换言之,书籍是16岁的我最好的朋友。在当时的我身上得到印证的不是阿德勒的理论,而是众多文学家和哲学家的名言。法国文学家雨果说,“书籍是朋友,虽然没有热情,但是非常忠实。”俄罗斯文学家高尔基说,“书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。”古希腊哲人西塞罗说,“书籍是少年的食物……慰人心灵。”法国小说家都德说,“书籍是最好的朋友。当生活中遇到任何困难的时候,你都可以向它求助,它永远不会背弃你。”
所以,我向你推荐这个亲测有效的化解交友烦恼的方法,那就是多读书,多读好书。当她们聊的话题越来越多的时候,你努力钻进一本又一本书里。很多人都说,阅读书籍,最终是为了读懂自己。心理学也认为人有一个终生的任务,那就是“认识你自己”。著名心理学家荣格说,“认识自己是最难也是最值得的旅程。”
其实,你第一次离家住校,虽然交友很烦恼,但是与他人交往也像照镜子,帮助你认清自己。你说,“时间久了,我发现她不适合做我的朋友,我和她性格不合。”你在痛苦中,增加了对自己的认识。如果你读过著名心理学家弗兰克尔的传世名作《活出生命的意义》,你会了解到哪怕是在纳粹集中营那样严酷的环境中,人依然是有选择的。你就不会得出“没办法,除了她没有别的选择”的无奈结论。
书读多了,我喜欢将文学与心理学相结合。比如,重新读小时候学过的古诗《游园不值》时,我发现宋代诗人叶绍翁原来是运用心理学中情绪ABC理论的高手。情绪ABC理论认为,负面事件A,比如寻人不遇,并不会直接导致负面情绪C。在负面事件A和情绪C之间,还存在一个信念B;如果拥有一个积极的信念B,哪怕发生了负面事件A,情绪C也可能是积极的。
叶绍翁这首《游园不值》,四句诗是:“应怜屐齿印苍苔,小扣柴扉久不开。春色满园关不住,一枝红杏出墙来。”诗人想进一个园子去赏春,但吃了个闭门羹没进去。有一个负面事件A“游园不值”,“小扣柴扉久不开”,耐心地敲了很久的门,诗人还是进不去。诗人拥有一个转念一想、善解人意的信念B,“应怜屐齿印苍苔”,也许是园子主人怜惜漂亮的苔藓,怕诗人穿的带铁钉的木屐踩坏了苔藓,所以主人不开门也是情有可原的。于是,吃了闭门羹的诗人并没有负面情绪,而是选择把注意力从门前转到院墙上,转头间看见“一枝红杏出墙来”。诗人的眼睛只看到了“一枝红杏出墙来”,但心中已感受到了主人“关不住”的“春色满园”。
其实,我看到你也拥有转念一想的灵活思维能力。下次因人际关系痛苦时,不妨选择去读读书,读读诗。比如,提到苔藓,清代袁枚有一首诗叫《苔》。
白日不到处,青春恰自来。
苔花如米小,也学牡丹开。
我觉得苔花既不必用米比自己,也不必“学牡丹”,就仿写了本家的这首诗。
白日不到处,青春恰自来。
牡丹诚富贵,苔花小也开。
她们可能在交友方面像牡丹一样富贵,你可能是苔花,但“苔花小也开”。腹有诗书气自华,这样的你是不会没朋友的。
祝开卷有益,开心有益!
袁杰老师
2024年10月10日
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星光小精灵 | 4天前 |
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幸福小天使 | 5天前 |
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美丽小仙女 | 5天前 |
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魔法小精灵 | 5天前 |
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甜心宝贝 | 9天前 |
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时光,没到达 | 6天前 |
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莫忘初心 | 8天前 |
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