知乎有一个热门话题：一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？

《奇葩说》辩手姜思达，外人看起来，他特立独行，有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是，他从小打心底的不快乐。

在他的印象里，很难找到家庭温暖的回忆，父母总是在争吵，自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹，自己家总是冷冷清清、不欢而散。

童年没有得到大人足够的爱，却要逼自己做一个懂事的大人。

“你必须小心翼翼地琢磨，现在大人是高兴了还是不高兴了，你是该回避还是要劝和。”

在姜思达记忆里，父亲“情绪很容易激动，那个激动是突然的，我不知道他下一秒会做出什么事”。

这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后，心里的伤口结成了性格上的一块疤。

他很难完全信任别人，无论对方再亲近，即使在亲密关系中，仍然觉得要靠自己，很难让自己放松下来依赖对方，非常痛苦。

身体上的创伤可能痊愈，心灵的疤痕却难以抚平，又易于撕裂。

即使已经是一个不动声色的大人，姜思达每次说起这些，还是忍不住哭出来，红着眼睛，像个慌张的孩子。

心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。

前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。

而后者，像姜思达一样，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。

但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。

这样的时刻，往往显得难受又漫长，但我们以为时间一长，再难受也会过去了。

然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中，变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。

常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近

更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，始终开心不起来。

害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密。

一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果。

如果这些说的也是你，那是在提醒你，向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。

如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。

最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。

精神分析鼻祖弗洛伊德认为，创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来，甚至所有的心理问题，都可以从创伤角度去解释。

“早年没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。”

施教授从超过1万小时的个案经验看来，创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。

或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。

那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？

施教授在二十多年的研究中发现，“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数人成长了。”

那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人，会发现自己内心变得更强大了，因为经历了痛苦，心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比，他们多了一份从容自信。跟一般人相比，他们显得更加坚强、明亮。

要走出心理的阴影，实现成长，需要我们用专业的方法，激发出自我疗愈的本能。

这次，我们邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授，把他多年研究成果、超过10000 小时的个案经验，总结成一套容易掌握的创伤自愈方法，帮你走出心理阴影，塑造强大的内心。

可以说，没有创伤，就没有成熟；没有处理心理创伤的能力，就不会真正地长大成人。

施琪嘉教授是国内心理创伤研究的先行者，从事创伤治疗25年，并且多年来，一直密切关注国际创伤治疗前沿研究，长期与德国埃森杜伊斯堡大学保持合作。

2006年，施教授把自己多年来的研究整理成《创伤心理学》出版，这是国内首部心理创伤研究专著，被称为心理咨询师和创伤者自助必读的书籍，往往刚上线就售罄。

同时，他还主编了德国权威杂志《心理治疗对话》（PiD）的姊妹刊——《中国心理治疗对话》，曾奇峰、朱建军、李孟潮、张海音等著名心理学家均担任编委。

难得的是，施琪嘉教授在医学领域也有二十多年临床经验，是华中科技大学附属同济医学院教授、主任医师，因此在创伤疗愈中，能够从医学、心理学双重视角帮助创伤者走出来。

而更难得的是，作为一个资历深厚的研究者，他不仅能把晦涩难懂的理论，深入浅出地讲给你听，还像朋友一样，真正看到你内心的苦难，容纳你的情绪，给你温暖和力量。

“我可以自由地去探索，只要他在，我就不会害怕受到伤害，仿佛回到小时候那个无忧无虑的午后。”

“感觉有人抱着我，无论你有多么强烈的情绪，都可以得到妥帖安放，这两天收获的何止是眼泪，而是真正的力量。”

“这两天，我的很多事情都找到了答案，这是我二十八年的生命中，最富生命力的两天”

这次，希望你也给自己一个机会，通过施老师的课程，像他们一样，疗愈心灵的伤口，找到内心的强大力量。

能够摆脱负面的处事方式，走出伤害带来的后遗症，让生活回到正轨。

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