最近这些年,重口味饮食正成为越来越多人的选择,在这种重口味的刺激之下,很多人的尿酸水平也随之失控。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示,我国高尿酸血症患病人数,高达1.77亿人。
一提到尿酸高,很多人都会想到痛风,其实痛风只是尿酸高最常见的并发症之一, 肾损害、糖尿病以及心脑血管疾病等,也和尿酸水平过高有关系。
③尿液异常
尿酸盐结晶如果在体内堆积过多,还会出现尿液浑浊或者带有沉淀物的情况;一旦尿酸盐结晶堵塞伤害肾脏,还可能导致尿痛、少尿、排尿困难和无尿等问题。
尤其是尿酸高的人,睡前排尿时小便可能会呈浓茶色,有时还会伴随着臭味; 晨起后第一泡尿的尿液中可能会有大量泡沫,尿液颜色浓如茶或者洗肉水色样,同时伴有比较明显的尿骚味。
另外,出现泡沫尿也需要重视,具体表现为尿液中含有蛋白,尿表面有一层细密的泡沫,这往往说明肾的滤过功能变差,从而无法正常对蛋白质过滤导致的。
14岁小孩尿酸“爆了”!医生紧急提醒:趁早注意这4件事
今年夏天,浙江某医院在审核生化检验结果时,发现青少年尿酸偏高的情况正变得常见。在最近一天的检查中,共有16名青少年尿酸检验结果偏高!
②讲究卫生
看到这可能很多人会好奇,这和讲究卫生有什么关系?事实上,痛风患者因为长期代谢紊乱,导致抵抗力差,更容易受到细菌和病毒的侵袭。一旦感染后,很难痊愈,并且易加重病情,甚至诱发并发症。所以,对于本身就有痛风的患者,一定要注意讲究个人卫生。
③控制体重
要将体重控制在正常范围内,以降低并发其他代谢病的风险。流行病学调查显示,血尿酸水平和肥胖程度、体表面积和体重指数呈正相关。诸多临床观察则发现,肥胖患者体重降低后,血尿酸水平也随之下降。
因此,建议肥胖患者将体重控制在 18.5-23.9kg/m2,最好是达到或者低于理想体重。
④增加水分摄入
每天应该饮用足够的水分,以促进尿酸的排泄。建议每日饮水量至少为2000ml,这有助于降低尿酸浓度并减少尿酸结晶的形成。
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